阿拉斯加吃什么维生素D？
一般说来身体内维生素D缺乏的程度，可以通过化验血液里面的25羟化的维生素D的浓度来确定。正常人来说，如果低于75nmol/L考虑维生素D缺乏，低于50考虑严重缺乏。补充的剂量主要是根据身体缺乏的程度，还有患儿的体重、年龄等情况综合决定。
美国预防医学工作组推荐所有的婴儿都应该额外补充每天400IU的维生素D，因为所有的婴儿仅仅通过母乳喂养很难获得足够的维生素D，尤其是母亲本身有维生素D缺乏的时候，婴儿更容易发生维生素D缺乏。对于儿童和青少年来说，应该每天补充1000IU的维生素D，成年以后，如果在冬春季节没有特殊的户外活动的情况下，每天应该补充1000到2000IU。对于老人来说，由于不能接受足够的日光照射，也很难从食物里面吸收足够的维生素D，另外老人的肝肾功能都有减退，代谢能力下降，所以推荐每天最少服用800到1000IU。