格惠几个月开始练？
个人经验，仅供参考 我学格斗的时候12岁 当时练的是拳击，散打和泰拳都有接触过一些 在我看来，一个人身体素质的提高是分为几个阶段的：
第一阶段就是基础素质阶段，包括力量，速度，耐力，灵敏度，柔韧等 这个阶段是在训练中同时提高的，通过合理的动作设计，组合练习等等方式在训练中提升各项能力值
第二阶段就是分化提高阶段，这个时候你对于某项或者多项身体素质的能力值已达到一定的水平（这里指高水平运动员，不是业余爱好者）这时就要进行有目标的训练，如力量分为爆发力，耐力，速度力量等等，在不同的训练项目中进行针对性的强化训练
第三阶段是优化阶段，这个年龄一般都在18岁以后，身体各方面的机能已趋于稳定，在这个阶段，你的各项身体素质已经能够实现最大化，如何保持并在一定程度上完善，这是这个阶段应该解决的问题
第四阶段就是竞技状态保持阶段，这一部分需要结合个人情况而定，一般来说，这个年龄段的人已经可以实现自己目标，而保持竞技状态的方法有很多种选择，运动解剖学，生理学，人体生化方面，营养学等方面都会涉及 我目前的状况，因为长期没练习，很多技术都生疏了，体能也是以前水平的60%-70%，格斗这项技能是需要不断进行有针对性的锻炼才能维持在一个比较高的水准上，如果长时间不接触，肯定会退步，至于退步的程度取决于个人的努力和练习程度